co jest

Mam pytanie czy ćwiczenia pomoga mi na chude a raczej brak ud; Przysiady, przysiady z obciążeniami. Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-05-17 09:06:06

a szama co to jest? ^^

[...] przypadłość że o testach i sprawdzianach myślicie na dwa dni przed. Na kreatynę za późno nawet z ładowaniem trzeba chociaż tygodnia aby cokolwiek zaczęła działać. BA równiez po dłuższym czasie się naprawdę rozkręca, jednorazowa dawka nie da aż takiego efektu. Zastosowanie typowych przed treningówek jest bezsensu z racji iż mogą Cię spompować.

Spalenie 7000 kalori nie spowoduje utraty 1 kg tłuszczu tak to by każdy miał dobrą sylwetkę bo co to jest spalić 7000 kcal.

Wg Ciebie wystrczy jak np 2 miesiąc spale 7000 kalorii i będe miał 1 kg mniej tłuszczu? Wiele osób jest co pali i więcej i nici z tego, Deficyt 500 kalorii rozłożony na 2 tygodnie to nic

Jak w nietreningowy masz ok 75 to się nie ma co dziwić że po treningu masz podwyższone ok 85 to nie jest jaiś wilki skok

[...] się prawie z samego twarogu ;) Nie bójcie się konsystencji, to się nakłada łyżką na blat (ja na deskę do krojenia) wysypany mąką i delikatnie formuje w rulonik. 200g mąki jest do ciasta, do tego w zależności od Waszych umiejętności można dać więcej lub mniej przy wyrabianiu, mi wyszło ok. 40-50 gramów. Zblendowałam twaróg z jajkami. Im mniej [...]

1,5g wartosciowych bialek na kilo masy 1g zdrowych tluszczy i 3-4g wegli zobacz moj post "Odpowiedz na...", jest podwieszony, tam masz napisane co jesc

[...] miał całą mordkę w pryszczach niż korektor czy puder na twarzy bo tego nawet ja sama nie używam," i dobrze z tym metro to czasami sam się zastanawiam gdzie ta granica jest jak juz golisz jajka to jestes metro ? czy jak wychodzisz z wanny po ciepłej kąpieli i czujesz że Ci skóra pęka (tak, mam suchą skórę) i smarujesz się balsamem i [...]

jak kanar - to, że facet pomazidłooje się balsamem loob kremem po paszczy nie oznacza zaraz, że jest metrosexualny; bo co ma się męczyć jak np. po myciu paszczy skoora na niej się ściąga? itp....

to nie jest zaprzeczenie tylko mowie ze bedzie wygladal jak pedal. Nie zebym mial cos do pedalow No dobra do pedalow mam, ale do tych co nie sa pedalami tylko tak wygladaja to nic nie mam. Niech sobie wygladaja jak chca

[...] dostać się i nasycić mięśnie, co trwa dosyć długo- w praktyce nie ma znaczenia czy weźmiesz ją rano, wieczorem czy może przed treningiem. Mimo wszystko najbardziej polecane jest stosowanie rano na czczo oraz przed treningiem (pół godziny). Ale ważna rzecz: kreatyna musi dostać się do mięśni. Do tego potrzebuje transportera, którego rolę pełni [...]

[...] dostać się i nasycić mięśnie, co trwa dosyć długo- w praktyce nie ma znaczenia czy weźmiesz ją rano, wieczorem czy może przed treningiem. Mimo wszystko najbardziej polecane jest stosowanie rano na czczo oraz przed treningiem (pół godziny). Ale ważna rzecz: kreatyna musi dostać się do mięśni. Do tego potrzebuje transportera, którego rolę pełni [...]

piotrek87 po co odświeżasz? jest podwieszony post na ten temat

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=gain+bolic typowy hardgainer,czy pomaga?heh przeczytaj o tym co to jest gainer to bedziesz wiedział

wszystko jest do zrobienia.. tylko nie wiem jak !!!! :((:((:(( nawet 3 kg mnie będzie ratowało.... ćwiczenia domowe.. nie wiem 2 bluzy 3 koszulki i cos jechac ? tylko co kiedy jak jesc.. .:((:(( prosze o pomoc :/

[...] zapoznaj się z tym artykułem... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do odżywek ćwicz bez nich tak długo jak długo widoczny jest szybki przyrost masy, jakiś ciekawy efekt, gdy rozrost mięśni zacznie spowalniać wtedy przyjdzie czas na odżywki, najlepiej kreatyna mono na początek + jakiś gainer, ale [...]

[...] sztangę, lecz sztangielek przenosisz... Jeśli jednak sztangę, to cóż, muszisz starać się wyeliminować naturalną pomoc tricepsa i nie pomagać sobie nim. Ćwiczenie dobre jak każde inne - jeśli jest wykonane poprawnie. Osobiście go raczej nie stosuję, ale co kto lubi. Popracuj zatem nad techniką. Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-05-11 15:57:21

I właśnie po to jest forum, wymieniamy tu poglądy i dzielimy się doświadczeniami! Ciupelek - teksty "spytaj Wodyna, czy Pumy" to sobie daruj, dzieciaku, bo obrażasz w ten sposób twórcę Atlasu, Michaiła, który wiedzę i doświadczenie z pewnością ma niemniejsze od nich! A przy okazji - swoją opinię o Atlasie na jakiej podstawie wysnułeś? Od [...]

DT : 30g nitro przed treningiem, 5g mono po treningu DNT : 5g mono rano. nie ma sensu od mniejszych dawek zaczynac, n2 nie jest jakis super silny i Cie nie pokopie, nie ma co sie bac. :) pozdrawiam